(DICAS PARA QUANDO EMAGRECER FOR NECESSÁRIO?) Emagrecer nem sempre é preciso, pois mulheres podem se sentir bem gordas ou magras o que importa é se sentir bem e com saúde....

Antes que você pense que é só tomar uma dessas pílulas para ficar magra, saiba que os médicos recomendam muita cautela com essa febre de emagrecedores naturais.

Algumas plantas e ervas são vistas como uma alternativa para quem quer perder peso e, de fato, auxiliam no emagrecimento, mas como coadjuvantes. 

Elas não fazem milagres. A atividade física, a reeducação alimentar e a redução do estresse e ansiedade devem ser sempre privilegiadas.

 Doses certas, os fitoterápicos podem ajudar no emagrecimento,

 aliados a mudanças de hábitos necessárias... 

A pholia Magra

A pholia Magra é a sensação do momento para quem quer vencer a gordura teimosa ao redor da cintura.

 Extraída de uma planta brasileira (Ecalyculata vell) é apontada como 

um substituto natural do rimonabanto    – princípio ativo do Acomplia, 

a tão falada pílula antibarriga. 

Sua fama no mundo como uma forma natural e saudável no tratamento anti-obesidade atravessa as fronteiras   principalmente na competição contra produtos sintéticos. 

ADEUS, CELULITE, Amilton descobriu essa erva em 2008, no Congresso 

Academico Americano de Medicina Antienvelhecimento,em Los Angeles (EUA),e a prescreve desde então.

 “A Pholia reduz até a gordura profunda do abdômen, que, em excesso, prejudica o coração”, diz o médico. 

Esse poder vem da cafeína, princípio ativo com ação termogênica, 

ou seja, acelera o metabolismo e faz o organismo queimar os excessos. 

Já a alantoína, outro item da Pholia, age nos vasos linfáticos, promovendo uma drenagem. 

É por isso que também promete amenizar a celulite. 

BARRIGA TANQUINHO O efeito emagrecedor da Pholia pode ser devido a uma atividade inibidora atuante no sistema nervoso central,     por isso 

esta planta age como supressora do apetite, ela contribui 

para uma maior queima de gorduras localizadas principalmente do abdômen, além de atuar também como estimulante do sistema imunológico. 

Pode ser usada pra evitar o depósito de gorduras na parede das artérias coronarianas diminuindo os riscos de problemas cardíacos relacionados com o sobre peso. 

DIMINUI A FOME Consumida 30 minutos antes do almoço e do jantar,

ela reduz o apetite. Assim como as anfetaminas, a Pholia inibe os neurotransmissores da fome. 

Só que de maneira mais suave e sem os efeitos negativos das 

substâncias sintéticas. Há mais benefícios:

A Pholia é levemente diurética, auxiliando na eliminação do excesso de líquido. Para completar, a cafeína deixa você mais disposta para os exercícios, o que é muito bom para otimizar a perda de peso.

Garcinia Cambogia 

Garcínia (Garcínia cambogia) - 

A garcínia deixa a pessoa com menos vontade de comer doces.

 Além disso, diminui o apetite, bloqueia a síntese de ácidos graxos

 (formação de gordura), altera o fluxo metabólico dos carboidratos,

 protege a parede do estômago, reduz o colesterol ruim e aumenta colesterol bom (HDL).

Fruta pouco conhecida ajuda

a moderar apetite.

O efeito da garcínia no organismo é lento e a longo prazo.

 É diurética e digestiva

Garcínia é uma fruta do sul da Ásia. Atua como moderador do apetite. Controla o metabolismo e reduz o armazenamento de gordura corporal.

 Contém um princípio ativo que é o Ácido Hidroxicítrico e é ele o responsável pela redução do apetite.

 O pó das folhas tem efeito laxante.

 Não existem efeitos colaterais.

Citrus Aurantium 

Citrus Aurantium - 

Obtido da laranja amarga, o Citrus aurantium contém sinefrina, estruturalmente muito semelhante à efedrina, que foi proibida por aumentar os riscos de infarto e derrame. O Citrus aurantium é mais seguro e muitas vezes é utilizado como substituto em suplementos alimentares, pois também promove o aumento do metabolismo. É indicado na perda de peso e na diminuição do apetite. Além disso, tem propriedade digestivas e diuréticas.

GENGIBRE

O gengibre tem um efeito termogênico e ajuda a queimar as gordurinhas extras. “Contém óleos essenciais que produzem calor, ativam a circulação e otimizam a queima calórica”, diz a nutricionista Roseli Rossi. Além disso, ele é afrodisíaco, tem ação antiinflamatória, ajuda o sistema imunológico, evita rugas, previne o câncer e combate náuseas.

Vale lembrar que é sempre importante escolher bem os laboratórios ou farmácias de manipulação onde serão feitas as fórmulas, e estas devem ser devidamente recomendadas por um profissional habilitado. Veja se há fiscalização do local e se a farmácia de manipulação é autorizada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

 O importante para emagrecer 

e se manter no peso é a cabeça. 

você realmente tem que estar 

querendo emagrecer , 

então crie metas 

e use a determinação 

para chegar aonde deseja.

Se você precisa de estimulo peça ajuda, 

peça aos familiares que estimulem com

 palavras positivas o seu emagrecimento

Siga algumas dicas para o seu dia:

Casa
Prefira levar a mesa o seu prato feito. Travessas na mesa é o convite para repeteco.
Use um prato para a salada e o outro para a comida quente. Assim você controla o quanto você come.
Cuidado para não exagerar no volume das bebidas.

Restaurante
Uma dica preciosa para acertar no tamanho da porção.
Frango, peixe ou carne magra = palma da mão
Cereais, pães e grãos = mão fechada
Queijo = cartão de crédito
Gordura = anel

Manter o peso ideal é muito mais difícil do que a dieta em si e para que isso aconteça temos que tomar por regras algumas atitudes no nosso dia-a-dia.
Mantenha a quantidade de comida no seu prato do mesmo jeito que tinha quando em dieta.
Não abuse de doces e guloseimas para que não adquira o peso anterior.
Não importa o tipo de comida mais sim o volume quando se trata de controlar o peso opte por um prato justo.

Corte alimentos gordurosos, frituras, massas, e açúcares, procure fazer uma reeducação alimentar e alimente-se de alimentos saudáveis pelo menos a cada 3 horas. Sentir fome não faz bem a ninguem e uma dieta saudável não deve deixar ninguem passando fome.

Alimentos que ajudam a emagrecer

A chave para uma boa alimentação baseia-se no tipo de alimentos que combinamos para conseguir reduzir a parte do corpo que mais nos interessa.

Existe uma série de alimentos que podem ajudar a emagrecer uma determinada parte do corpo devido ás suas características.

Conheça a lista dos alimentos e onde eles atuam:

Glúteos

• Limão: As vitaminas eliminam toxinas e limpam o organismo de gorduras.
• Maçã: É uma boa fonte de vitamina C e fibra, que favorece a circulação e a digestão.
• Uvas: O complemento ideal em qualquer dieta, pois depuram e eliminam toxinas.
• Trigo: A fibra favorece a digestão e ajuda a combater a retenção de líquidos.

Pernas

• Pimento: É considerado um dos alimentos que mais desintoxica.
• Salada de frutas: A mistura de citrinos é ideal para combater a retenção de líquidos.
• Tangerina: Uma por dia é ideal para eliminares todas as toxinas.
• Papaia: Favorece a digestão dos alimentos, eliminando a retenção de líquidos e melhorando a circulação sanguínea nas pernas.

Coxas

• Queijo fresco: Tem baixo teor calórico e as proteínas necessárias para uma dieta saudável e equilibrada.
• Kiwi: É antioxidante e atribuem-lhe propriedades rejuvenescedoras. Favorece a eliminação de gorduras.

Barriga

• Acerolas: Evitam a prisão de ventre e a retenção de líquidos, duas das coisas que mais fazem inchar a barriga.
• Ananás: É digestivo e contém hidratos de carbono, mas deves comê-lo ao natural e não em calda ou cristalizado.
• Salsa: Tomada como infusão duas vezes por dia favorece a digestão e a eliminação de líquidos corporais.

Ancas

• Alcachofras: Combate a retenção de líquidos, elimina toxinas e é depurativa. É dos melhores vegetais para combater a celulite.
• Melancia: Por ser rica em água, purifica o organismo e é ideal para evitar a retenção de líquidos.
• Lima: Tem muita vitamina C, excelente para combater problemas de circulação.

  

ACUIDADO COM ESSES Alimentos:

1° Azeite : 1 colher contém 108 calorias.

2° Castanhas: Contém 70 calorias por unidade.

3° Suco de Laranja: 1 copo do suco contém 110 calorias.

4° Salada de Fruta: Dependendo da quantidade  equivale uma refeição completa.

5° Queijo Minas: 1 fatia de 30 gramas, possui 66 calorias.

6° Açai: Um pote de 250 gramas possui 276 calorias.

7° Frutas Secas: As frutas secas apenas a água é retiradas dela, porém as calorias 

permanecem coma com

moderação.

8° Tomate Seco: Uma porção de 20 gramas contém 75 calorias.

9° Isotônicos: Possuem 120 calorias para cada 500 ml.

10° Iogurte: Um pote de 120 gramas possui de 120 a 150 calorias.

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Escrever um diário alimentar ajuda a emagrecer

BOA SORTE!!!